PROMPT GALLERY
💡 プロンプトギャラリー
コピペですぐ使える AI プロンプトの本棚です。ワーママ サクラが毎日の仕事・家事・子育てで 実際に使っているものだけを、全文のまま公開しています。使うときは、自分の状況に合わせて 数字や名前を書き換えてくださいね🌸
20 個のプロンプトを公開中。新しいものは毎週のニュースレターでも配信しています。
生活
6 件生活⏱ 1 分
1 週間分のお弁当メニューを作ってもらう
月〜金のお弁当を「主菜 + 副菜 2 つ」で 5 日分まとめて設計。朝の迷いをゼロに。
生活⏱ 30 秒
夕飯の献立を 3 案出してもらう
冷蔵庫の中身・家族構成・制約を先に伝える献立プロンプト。毎夕 15 分の「何作ろう」を 30 秒に。
生活⏱ 30 秒
冷蔵庫の余り物だけでレシピを 3 つ出してもらう
買い物せず「今あるもの」で作れる料理を提案。食材ロスを減らして、給料日前を乗り切る味方に。
生活⏱ 5 分
家計簿の分類を AI に任せる
クレカ・銀行の CSV をコピペで投げて、費目ごとに自動分類。月末 1 時間の作業が 5 分に。
生活⏱ 1 分
1 週間分の買い物リストを売り場順で出してもらう
献立からそのまま買い物リストを生成。スーパーの売り場順に並べてもらえば、往復ゼロで買い物完了。
生活⏱ 1 分
週末の家族予定を 3 案出してもらう
天気・予算・子どもの年齢に合わせた「お出かけ先 + 家での過ごし方」のプラン。土曜朝の「何する？」を消す。
子育て
4 件子育て⏱ 30 秒
子どもに読む絵本を 3 冊レコメンドしてもらう
年齢・テーマ・気分から最適な絵本を提案。図書館予約リストに直接コピペできる形で。
子育て⏱ 1 分
子どもの宿題のヒント出しを AI に頼む
答えを教えるのではなく「考えるヒント」を親の代わりに AI に作ってもらう。親の脳みそを節約するプロンプト。
子育て⏱ 30 秒
子どもの「なんで？」に答えるヒントを AI に作ってもらう
「空はなんで青いの？」に親が 3 秒で答えられる。年齢に合わせた言葉で、興味を広げる返しを提案。
子育て⏱ 2 分
保育園連絡帳の下書きを作ってもらう
メモを渡すだけで、丁寧語・3〜4 行の連絡帳が 2 分で完成。毎朝の「書くの忘れてた」を回避。
仕事
4 件仕事⏱ 30 秒
丁寧なビジネスメールを 5 秒で作る
要点だけ箇条書きで渡すと、敬語・構成・お礼文まで整った 1 通が返ってくる。日本独特の婉曲表現にも対応。
仕事⏱ 1 分
会議アジェンダのたたき台を 1 分で作る
目的と参加者・時間を入力すると、時間配分付きのアジェンダが返ってくる。会議前日の 30 分を節約。
仕事⏱ 5 分
会議の文字起こしから議事録を作ってもらう
録音の文字起こしを渡して、決定事項・TODO・次回アクションを整理。90 分会議の議事録が 8 分で完成。
仕事⏱ 10 秒
Slack の返信を「冷たくなりすぎない」トーンで作る
メールほど固くなく、タメ口でもない「ちょうどいい Slack 敬語」を AI に任せる。短文 10 秒で返せる。